Cours: COURS collectif Yin Yoga -Sion (VS) - Espace Savitri



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Proposé par

Marta Duran, Thérapeute et infirmière

Description

NOUVEAU:

De septembre à décembre 2017, je vous propose 2 séances Yin Yoga par mois....des instants pour pratiquer dans la bienveillance et la douceur.
Selon l'Inspiration du moment et de la Saison en cours, ces instants de pratiques seront parfois accompagnés de Chants Mantras, de moments de méditations, visualisations, auto-masssages, pratiques taoïstes, ...

DATES:

Jeudi 7 septembre: 17h45-19h15 -> DONATION LIBRE

Jeudi 21 septembre: 17h45-19h15

Jeudi 12 octobre: 19h-20h30 -> DONATION LIBRE

Jeudi 19 octobre: 17h45-19h15

Jeudi 9 novembre: 17h45-19h15-> DONATION LIBRE

Jeudi 30 novembre: 17h45-19h15

Jeudi 7 décembre: 19h-20h30

Jeudi 21 décembre: 17h45-19h15 -> DONATION LIBRE

INFO PRATIQUE:

TARIF: 25.- à l'exception des dates mentionnées " DONATION LIBRE "
CONDITION: les cours auront lieu uniquement avec un minimum de 2 inscriptions par séances.
INSCRIPTION:
obligatoire au préalable! Places limitées.
En indiquant:
NOM-PRENOM-No TéL-PROBLEMES de santé (éventuels)- DATE du cours choisi.

En cas d'empêchement de dernière minute, merci de m'en informer 24h à l'avance afin de permettre à d'autres personnes de participer.

MATERIEL: Vous pouvez venir avec votre prore matériel (briques, sangles, traversins, couverture) cependant, l'Espace Savitri met tout à disposition si nécessaire.

Le Yin Yoga :

Le Yin Yoga est une pratique de yoga douce mais profonde. S'inspirant des traditions du Yoga (Inde) et du Tao (Chine), il nous invite à entrer en conscience dans les postures, en utilisant la gravité du corps, les mouvements induisant ainsi des étirements (tractions passives) ou des compressions. Ce style de yoga se concentre sur la longue tenue des poses (min 3-5min jusqu'à 20min!), en gardant les muscles-YANG détendus afin de se connecter aux tissus conjonctifs-YIN plus profonds (tendons, fasciae, ligaments). Avec la pratique, il stimule la production de liquide synovial, ralentissant ainsi le vieillissement et le processus dégénératif des articulations, maintenant flexibilité dans le corps et une circulation plus fluide de l'Energie Vitale dans l'organisme.
Dans ce type de yoga, la plupart des postures se déroulent au sol, proposant ainsi des flexions avant/arrière/torsions afin de travailler ouverture et souplesse des diverses articulations du corps, le but n'étant pas d'atteindre «la» pose parfaite ... la pose devant être adaptée à chaque personne et à ses possibilités dans l'instant présent et ceci dans le but de respecter la structure, l'anatomie et les limites de chacun. Pour cela, le Yin Yoga utilise donc des variations de poses + accessoires de soutien (briques, sangles, traversin, couvertures, ...).

Le Yin Yoga est toujours effectué dans un mode méditatif lent, nous invitant à renouer avec la profondeur du Souffle afin de promouvoir une forme de méditation contribuant à apaiser le corps et l'esprit. Progressivement, se développent de nouvelles habilités: la capacité non seulement à réaliser la posture avec plus d'aisance mais aussi de nous explorer au-delà de la posture, au-delà de l'aspect physique de l'asana...Pour plonger dans les méridiens, les organes et émotions liés pour ainsi développer dans nos vies quotidiennes des qualités plus YIN telles que le calme, la patience, l'introspection, la compassion, l'acceptation, le contentement, la gratitude, la capacité de ralentir son rythme et le lâcher prise ... nous conduisant ainsi à plus d'harmonie, de joie et sagesse intérieure.

Le Yin Yoga convient à TOUTE personne :
- Novice ou expérimentée dans cette pratique.
- Personnes jeunes ou âgées.
- Sportifs/Athlètes.
- Homme/Femme.

Informations supplémentaires

Dates :
Du vendredi 01 septembre 2017
au jeudi 21 decembre 2017

Prix :
25.- ou libre!

Lieu :
Espace Savitri

Animateurs :
Marta Duran

Contact :
Marta Duran

Téléphone :
076 346 95 28

Site internet :
www.massagethai.sitew.ch

Email :
massagethai@outlook.com



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